{"id":350,"date":"2024-08-15T10:00:00","date_gmt":"2024-08-15T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.horse-insight.ch\/?p=350"},"modified":"2025-05-27T10:24:26","modified_gmt":"2025-05-27T08:24:26","slug":"comment-structurer-et-planifier-ses-seances-avec-son-cheval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.horse-insight.ch\/?p=350","title":{"rendered":"Comment structurer et planifier ses s\u00e9ances avec son cheval ?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"788\" src=\"https:\/\/www.horse-insight.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/2-crop-1024x788.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-98\" style=\"width:295px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.horse-insight.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/2-crop-1024x788.png 1024w, https:\/\/www.horse-insight.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/2-crop-600x462.png 600w, https:\/\/www.horse-insight.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/2-crop-300x231.png 300w, https:\/\/www.horse-insight.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/2-crop-768x591.png 768w, https:\/\/www.horse-insight.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/2-crop.png 1465w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pour qui&nbsp;?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Devenir propri\u00e9taire de son cheval est un r\u00eave pour tout cavalier afin de d\u00e9velopper une relation unique avec son meilleur compagnon. Que vous soyez cavalier de loisirs ou cavalier de concours, se fixer des objectifs et planifier vos s\u00e9ances vous aideront \u00e0 progresser et varier votre travail mais \u00e9galement \u00e0 travailler sur diff\u00e9rents challenges que vous pouvez avoir avec votre cheval.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>D\u00e9finir un objectif<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Pour vous aider \u00e0 planifier vos s\u00e9ances \u00e0 l\u2019avance, d\u00e9finissez un objectif qui vous correspond. Voici quelques exemples&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un concours sp\u00e9cifique que vous souhaitez faire<\/li>\n\n\n\n<li>Galoper en toute confiance avec mon cheval<\/li>\n\n\n\n<li>Effectuer des exercices sp\u00e9cifiques de dressage<\/li>\n\n\n\n<li>Partir en balade seul sereinement avec mon cheval<\/li>\n\n\n\n<li>Faire du travail en libert\u00e9 avec son cheval<\/li>\n\n\n\n<li>Am\u00e9liorer mon alignement<\/li>\n\n\n\n<li>Pouvoir aller aux 3 allures uniquement avec mon assiette<\/li>\n\n\n\n<li>Monter avec un licol<\/li>\n\n\n\n<li>Monter \u00e0 cru<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Etc. etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Vos objectifs sont pour vous&nbsp;! Quelques soit votre niveau et vos difficult\u00e9s, choisissez ce qui vous parle, ce qui vous ferait plaisir, ce que vous avez toujours r\u00eav\u00e9 d\u2019accomplir avec votre cheval&nbsp;! \ud83d\ude03<\/p>\n\n\n\n<p>N\u2019oubliez pas de mettre une date \u00e0 votre objectif pour vous motiver&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Planifier ses s\u00e9ances<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Une fois que vous savez o\u00f9 vous voulez aller, d\u00e9coupez votre objectif en s\u00e9ances sp\u00e9cifiques avec des exercices qui vous permettront de l\u2019atteindre. Vous pouvez faire une liste des exercices \u00e0 effectuer afin de vous aider.<\/p>\n\n\n\n<p>D\u00e9finissez combien de fois par semaine vous souhaitez\/pouvez travailler votre cheval, et d\u00e9finissez combien de temps. Rappelez-vous que selon votre objectif, des s\u00e9ances de 5 minutes pour d\u00e9buter peuvent suffire&nbsp;! Augmentez progressivement la longueur et le nombre de s\u00e9ance selon l\u2019\u00e2ge de votre cheval, sa condition physique, votre condition physique et l\u2019objectif pr\u00e9vu&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p>Prendre son temps est toujours important afin d\u2019en gagner par la suite. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cr\u00e9ez le contenu de vos s\u00e9ances<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Maintenant prenez un agenda, une feuille, un document sur l\u2019ordinateur ou le t\u00e9l\u00e9phone, et d\u00e9finissez des s\u00e9ances pour les semaines \u00e0 venir, voir jusqu\u2019\u00e0 la date de l\u2019objectif. Ecrivez pour chaque s\u00e9ance le temps, les exercices \u00e0 faire etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Voici un <em>exemple <\/em>de planning&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Objectif&nbsp;: Prochain stage d\u2019Equitation Alexander<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Programme&nbsp;:<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table alignwide\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\"><strong>Lundi<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\"><strong>Mardi<\/strong><\/td><td><strong>Mercredi<\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">S\u00e9ance de travail au sol&nbsp;: <br>Transitions sur le cercle et le cercle en libert\u00e9 <br>Travail sur ma posture et mon \u00e9nergie<\/td><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">S\u00e9ance mont\u00e9e&nbsp;: <br>Travail sur la r\u00e9ponse \u00e0 la jambe aux 3 allures, en gardant mon alignement<\/td><td>Repos<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table alignwide\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Jeudi<\/strong><\/td><td><strong>Vendredi<\/strong><\/td><td><strong>Samedi<\/strong><\/td><td><strong>Dimanche<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>S\u00e9ance au sol&nbsp;: <br>Travail le mener avec des transitions et adapter mon \u00e9nergie<\/td><td>S\u00e9ance mont\u00e9e&nbsp;: <br>Travail sur les d\u00e9parts au galop Epaules en dedans en restant droite<\/td><td>Balade&nbsp;: <br>Valider les r\u00e9ponses \u00e0 la jambe et \u00e0 l\u2019assiette <br>Travailler sur la flexibilit\u00e9 de mon bassin<\/td><td>Repos<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Planifiez mais restez flexible<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Il est important de trouver le juste \u00e9quilibre entre la planification et la flexibilit\u00e9. Il y a non seulement les impr\u00e9vus d\u2019emploi du temps et de m\u00e9t\u00e9o mais \u00e9galement de vos humeurs et de celles de votre cheval, ainsi que vos \u00e9tats physiques respectifs.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous aviez pr\u00e9vu de travailler sur un parcours de 4 sauts mais aujourd\u2019hui il est d\u00e9j\u00e0 compliqu\u00e9 d\u2019avoir un d\u00e9part au galop sur le bon pied par exemple, alors adaptez votre s\u00e9ance et votre objectif de s\u00e9ance. Cela ne veut pas dire que c\u2019est un \u00e9chec, simplement que vous respectez o\u00f9 vous en \u00eates aujourd\u2019hui.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous n\u2019avez pas fait de grosse s\u00e9ance avec votre cheval depuis plusieurs semaines, peut-\u00eatre que 30 minutes sont largement suffisant pour lui aujourd\u2019hui.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous avons tous des jours avec et des jours sans, l\u2019important est de toujours revenir une \u00e9tape (voir plus) en arri\u00e8re avant d\u2019aller plus loin dans le travail. Ou de changer de plan pour aujourd\u2019hui afin de garder la bonne connexion avec votre cheval.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u2019esp\u00e8re que ces conseils vont vous aider \u00e0 avancer et vous motiver \u00e0 faire des s\u00e9ances avec votre cheval diff\u00e9remment. \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous souhaitez de l'aide pour vous fixer des objectifs ou les atteindre, vous pouvez me <a href=\"https:\/\/www.horse-insight.ch\/?page_id=39\">contacter <\/a>afin d'en discuter \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p>N'oubliez pas de vous abonner \u00e0 la <a href=\"https:\/\/horse-insight.ck.page\/ca43fae22f\">newsletter<\/a> pour recevoir d'autres conseils et des annonces exclusives. Suivez-moi sur les <a href=\"https:\/\/instagram.com\/horse.insight.ch?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==\">r\u00e9seaux sociaux<\/a> pour rester inform\u00e9 des derni\u00e8res actualit\u00e9s et \u00e9v\u00e9nements.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le Planner Equestre<\/h2>\n\n\n\n<p>Le saviez-vous&nbsp;? J\u2019ai cr\u00e9\u00e9 un Planner Equestre non dat\u00e9 afin de noter toutes vos s\u00e9ances, vos challenges et surtout vos progr\u00e8s et suivre votre \u00e9volution avec votre cheval&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"850\" src=\"https:\/\/www.horse-insight.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DSC00734-1024x850.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-273 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.horse-insight.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DSC00734-1024x850.jpg 1024w, https:\/\/www.horse-insight.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DSC00734-300x249.jpg 300w, https:\/\/www.horse-insight.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DSC00734-768x637.jpg 768w, https:\/\/www.horse-insight.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DSC00734-1536x1274.jpg 1536w, https:\/\/www.horse-insight.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DSC00734-2048x1699.jpg 2048w, 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class=\"wp-block-social-links is-layout-flex wp-block-social-links-is-layout-flex\"><li class=\"wp-social-link wp-social-link-instagram  wp-block-social-link\"><a href=\"https:\/\/instagram.com\/horse.insight.ch?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==\" class=\"wp-block-social-link-anchor\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12,4.622c2.403,0,2.688,0.009,3.637,0.052c0.877,0.04,1.354,0.187,1.671,0.31c0.42,0.163,0.72,0.358,1.035,0.673 c0.315,0.315,0.51,0.615,0.673,1.035c0.123,0.317,0.27,0.794,0.31,1.671c0.043,0.949,0.052,1.234,0.052,3.637 s-0.009,2.688-0.052,3.637c-0.04,0.877-0.187,1.354-0.31,1.671c-0.163,0.42-0.358,0.72-0.673,1.035 c-0.315,0.315-0.615,0.51-1.035,0.673c-0.317,0.123-0.794,0.27-1.671,0.31c-0.949,0.043-1.233,0.052-3.637,0.052 s-2.688-0.009-3.637-0.052c-0.877-0.04-1.354-0.187-1.671-0.31c-0.42-0.163-0.72-0.358-1.035-0.673 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Devenir propri\u00e9taire de son cheval est un r\u00eave pour tout cavalier afin de d\u00e9velopper une relation unique avec son meilleur compagnon. Que vous soyez cavalier de loisirs ou cavalier de concours, se fixer des objectifs et planifier vos s\u00e9ances vous aideront \u00e0 progresser et varier votre travail mais \u00e9galement \u00e0 travailler sur diff\u00e9rents challenges que vous pouvez avoir avec votre cheval. D\u00e9finir un objectif Pour vous aider \u00e0 planifier vos s\u00e9ances \u00e0 l\u2019avance, d\u00e9finissez un objectif qui vous correspond. Voici quelques exemples&nbsp;: Etc. etc. Vos objectifs sont pour vous&nbsp;! Quelques soit votre niveau et vos difficult\u00e9s, choisissez ce qui vous parle, ce qui vous ferait plaisir, ce que vous avez toujours r\u00eav\u00e9 d\u2019accomplir avec votre cheval&nbsp;! \ud83d\ude03 N\u2019oubliez pas de mettre une date \u00e0 votre objectif pour vous motiver&nbsp;! Planifier ses s\u00e9ances Une fois que vous savez o\u00f9 vous voulez aller, d\u00e9coupez votre objectif en s\u00e9ances sp\u00e9cifiques avec des exercices qui vous permettront de l\u2019atteindre. Vous pouvez faire une liste des exercices \u00e0 effectuer afin de vous aider. D\u00e9finissez combien de fois par semaine vous souhaitez\/pouvez travailler votre cheval, et d\u00e9finissez combien de temps. Rappelez-vous que selon votre objectif, des s\u00e9ances de 5 minutes pour d\u00e9buter peuvent suffire&nbsp;! Augmentez progressivement la longueur et le nombre de s\u00e9ance selon l\u2019\u00e2ge de votre cheval, sa condition physique, votre condition physique et l\u2019objectif pr\u00e9vu&nbsp;! Prendre son temps est toujours important afin d\u2019en gagner par la suite. \ud83d\ude09 Cr\u00e9ez le contenu de vos s\u00e9ances Maintenant prenez un agenda, une feuille, un document sur l\u2019ordinateur ou le t\u00e9l\u00e9phone, et d\u00e9finissez des s\u00e9ances pour les semaines \u00e0 venir, voir jusqu\u2019\u00e0 la date de l\u2019objectif. Ecrivez pour chaque s\u00e9ance le temps, les exercices \u00e0 faire etc. Voici un exemple de planning&nbsp;: Objectif&nbsp;: Prochain stage d\u2019Equitation Alexander Programme&nbsp;: Lundi Mardi Mercredi S\u00e9ance de travail au sol&nbsp;: Transitions sur le cercle et le cercle en libert\u00e9 Travail sur ma posture et mon \u00e9nergie S\u00e9ance mont\u00e9e&nbsp;: Travail sur la r\u00e9ponse \u00e0 la jambe aux 3 allures, en gardant mon alignement Repos Jeudi Vendredi Samedi Dimanche S\u00e9ance au sol&nbsp;: Travail le mener avec des transitions et adapter mon \u00e9nergie S\u00e9ance mont\u00e9e&nbsp;: Travail sur les d\u00e9parts au galop Epaules en dedans en restant droite Balade&nbsp;: Valider les r\u00e9ponses \u00e0 la jambe et \u00e0 l\u2019assiette Travailler sur la flexibilit\u00e9 de mon bassin Repos Planifiez mais restez flexible Il est important de trouver le juste \u00e9quilibre entre la planification et la flexibilit\u00e9. Il y a non seulement les impr\u00e9vus d\u2019emploi du temps et de m\u00e9t\u00e9o mais \u00e9galement de vos humeurs et de celles de votre cheval, ainsi que vos \u00e9tats physiques respectifs. Vous aviez pr\u00e9vu de travailler sur un parcours de 4 sauts mais aujourd\u2019hui il est d\u00e9j\u00e0 compliqu\u00e9 d\u2019avoir un d\u00e9part au galop sur le bon pied par exemple, alors adaptez votre s\u00e9ance et votre objectif de s\u00e9ance. Cela ne veut pas dire que c\u2019est un \u00e9chec, simplement que vous respectez o\u00f9 vous en \u00eates aujourd\u2019hui. Vous n\u2019avez pas fait de grosse s\u00e9ance avec votre cheval depuis plusieurs semaines, peut-\u00eatre que 30 minutes sont largement suffisant pour lui aujourd\u2019hui. Nous avons tous des jours avec et des jours sans, l\u2019important est de toujours revenir une \u00e9tape (voir plus) en arri\u00e8re avant d\u2019aller plus loin dans le travail. Ou de changer de plan pour aujourd\u2019hui afin de garder la bonne connexion avec votre cheval. J\u2019esp\u00e8re que ces conseils vont vous aider \u00e0 avancer et vous motiver \u00e0 faire des s\u00e9ances avec votre cheval diff\u00e9remment. \ud83d\ude0a Si vous souhaitez de l&rsquo;aide pour vous fixer des objectifs ou les atteindre, vous pouvez me contacter afin d&rsquo;en discuter \ud83d\ude42 N&rsquo;oubliez pas de vous abonner \u00e0 la newsletter pour recevoir d&rsquo;autres conseils et des annonces exclusives. Suivez-moi sur les r\u00e9seaux sociaux pour rester inform\u00e9 des derni\u00e8res actualit\u00e9s et \u00e9v\u00e9nements. Le Planner Equestre Le saviez-vous&nbsp;? J\u2019ai cr\u00e9\u00e9 un Planner Equestre non dat\u00e9 afin de noter toutes vos s\u00e9ances, vos challenges et surtout vos progr\u00e8s et suivre votre \u00e9volution avec votre cheval&nbsp;!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":924,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[83],"tags":[21,27,26],"class_list":["post-350","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-travail","tag-equitation","tag-planifier","tag-planner"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.horse-insight.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/planifier.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.horse-insight.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/350","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.horse-insight.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.horse-insight.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.horse-insight.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.horse-insight.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=350"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.horse-insight.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/350\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":411,"href":"https:\/\/www.horse-insight.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/350\/revisions\/411"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.horse-insight.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.horse-insight.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.horse-insight.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.horse-insight.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}